Сада је време за мршављење и нудимо вам да користите за ову укусну јесењу делицију - лубеницу. Љекари обећавају да ће прехрана лубенице помоћи да се ослободи 10 додатних килограма за само неколико недеља.
А за неке се испоставило! Али нећемо бити екстремни људи: можете седети на строгим дијети лубенице не више од 3 дана, а током овог времена неће успети да се десетак килограма неће успети, тако да би брзи губитак тежине био једноставно опасан. Али чак и ако је "тотално" остало за 700-800 г дневно, већ је добро.
Ко не може изгубити такву тежину?
За почетак - о контраиндикацијама. Не можете да испустите тежину дијабетичара: Ватермелон је слатка бобица, у њему је пуно шећера. Они који имају проблема са бубрезима и бешиком такође се такође не укључују у ове џиновске бобице у принципу. Чињеница је да лубеница има добро-уношење ефекта, у којем није неопходно да се пребаци далеко од тоалета (посебно - диуретиком). Бубрези током исхране почињу да раде у највећој мери. Ако постоји могућност да у бубрезима постоје камење, прехрана лубенице може бити опасна: камење ће се преселити под снажни притисак течности који напушта тело. Они који нису ретки са стомачним проблемима и цревима, ова исхрана (као, заиста, многи други) такође нису погодни.
Здрав разум диктира следеће: Као и пре било које исхране, боље је да се консултујете са лекаром испред лубенице. И пожељно је - за исцељивање, они који знају за ваше хроничне болести и могу да предвиде нијансе рада који губе тежину на лубеницима и дају одговарајуће препоруке.
Опција једна - строга
Таква исхрана у којем случају не треба да се практикује дуже од 3 дана. Његова суштина је да на брзини можете јести само лубенице - 10 кг телесне тежине 1 кг лубеновне пулпе дневно. Број оброка није ограничен. Ноћу постоји - можеш!
Након такве строге исхране, не можете се одмах вратити у уобичајену исхрану, морати ћете тихо изаћи из дијета. У раним данима можете јести млечне и млечне производе са смањеним садржајем масти, кухарским житарицама, кувајте рибу и пилетину паре. Слаткиши, алкохол, масни, пржени ће морати да буду искључени.
Можете да пијете само чисту, не-карбонирану воду, најмање 1,5 литара дневно.
Опција другог, штедећи
2 комада раженог хлеба на оброку додају се на лубенице. На таквој исхрани можете седети дуже, 5-7 дана. На исти начин, као и у првом случају, морати ћете постепено извући из њега, пажљиво анализирати исхрану за слаткише, масти и друге штетне производе.
Опција треће - ограничење исхране
Двоје дијета је много њежна од прве две. Уосталом, да седе 14-15 дана на лубенимерове су само препуне многих проблема, тако да ће исхрана диверзификовати протеина, друге угљене хидрате и чак масти.
Дневно би требало да буде 5-6 оброка, 500-800 г лубенице у свакој. Поред лубенице, можете јести: део зобене каше или биљне салате свежег поврћа без соли и уља (150 г) или кришка сира или 150-200 г куване пилетине (рибе) или чаше Кефира. Али вечера увек треба да буде строго "лубеница".
Поред тога, потребно је да пијете пуно - то ће олакшати излаз токсина формиран као резултат распада масти. Чај, кафа и сода забрањени су вам само воде или зелени чај.